Giao mùa tóc rụng nhiều có làm sao không? Nên chăm sóc thế nào để cải thiện?

Giao mùa là thời điểm nhiều người nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường. Tóc xuất hiện trên gối, sàn nhà hoặc lược khiến không ít người lo lắng. Tuy nhiên, tóc rụng nhiều vào thời điểm giao mùa chưa chắc là dấu hiệu bất thường. Sự thay đổi theo mùa có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển và rụng của tóc.

Vậy giao mùa tóc rụng nhiều có làm sao không? Khi nào tình trạng này chỉ là thay đổi sinh lý và khi nào cần lưu ý? Cùng SEIZEN tìm hiểu để có cách chăm sóc mái tóc phù hợp hơn.

Giao mùa tóc rụng nhiều có làm sao không?

Tóc phát triển theo chu kỳ gồm nhiều giai đoạn. Trong đó, tóc ở giai đoạn nghỉ sẽ dần rụng để nhường chỗ cho những sợi tóc mới tiếp tục chu kỳ phát triển.

Một số nghiên cứu ghi nhận sự thay đổi theo mùa trong chu kỳ tóc. Tỷ lệ tóc bước vào giai đoạn nghỉ có xu hướng tăng vào cuối mùa hè và đầu mùa thu ở một số nhóm được nghiên cứu. Một nghiên cứu khác trên phụ nữ khỏe mạnh cũng ghi nhận sự thay đổi theo mùa trong quá trình mọc và rụng tóc.

Vì vậy, rụng tóc tăng nhẹ trong một khoảng thời gian khi giao mùa chưa nhất thiết là vấn đề đáng lo. Tuy nhiên, không nên mặc định mọi trường hợp rụng tóc đều do thời tiết.

Rụng tóc còn có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác như căng thẳng, bệnh lý, thay đổi nội tiết, chế độ ăn thiếu chất hoặc một số loại thuốc. Nếu tóc rụng kéo dài hoặc tóc thưa rõ rệt, việc thăm khám da liễu sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác hơn.

Vì sao giao mùa có thể khiến tóc rụng nhiều hơn?

Sự thay đổi trong chu kỳ phát triển của tóc

Mỗi sợi tóc đều trải qua các giai đoạn phát triển khác nhau. Khi nhiều nang tóc cùng chuyển sang giai đoạn nghỉ trong một khoảng thời gian, lượng tóc rụng có thể trở nên dễ nhận thấy hơn.

Đây cũng là lý do một số người cảm thấy tóc rụng nhiều hơn vào cuối hè hoặc đầu thu. Tuy nhiên, mức độ thay đổi không giống nhau ở tất cả mọi người.

Tóc dễ chịu tác động từ thói quen chăm sóc

Không chỉ chu kỳ tóc, cách chăm sóc hằng ngày cũng ảnh hưởng đến tình trạng tóc. Gội đầu quá mạnh, chà xát tóc khi lau, chải tóc khi còn ướt hoặc thường xuyên sử dụng nhiệt có thể khiến sợi tóc yếu và dễ gãy hơn.

Đặc biệt, cần phân biệt rụng từ chân tóc và gãy thân tóc. Khi tóc bị tổn thương do nhiệt, hóa chất hoặc tác động cơ học, phần tóc bị gãy có thể khiến mái tóc trông mỏng và xơ hơn dù nguyên nhân không hoàn toàn giống rụng tóc từ nang.

Giao mùa tóc rụng nhiều: 5 cách chăm sóc nên áp dụng

1. Làm sạch da đầu đúng cách

Dầu thừa, mồ hôi và cặn sản phẩm có thể tích tụ trên da đầu. Vì vậy, làm sạch vẫn là bước quan trọng trong routine chăm sóc tóc.

Khi gội, nên tập trung làm sạch da đầu bằng thao tác massage nhẹ nhàng. Không cần chà xát mạnh phần thân và ngọn tóc vì có thể làm tăng ma sát và khiến tóc dễ tổn thương.

Tần suất gội cũng nên dựa trên tình trạng da đầu và mức độ tiết dầu. Không có một lịch gội cố định phù hợp với tất cả mọi người.

2. Hạn chế nhiệt và tác động mạnh lên tóc

Tạo kiểu bằng máy sấy, máy uốn hoặc máy duỗi ở nhiệt độ cao thường xuyên có thể làm tóc yếu và dễ gãy. Khi sấy tóc, nên ưu tiên mức nhiệt thấp hoặc trung bình. Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên một phần trước khi sử dụng máy sấy. Việc giảm tần suất sử dụng nhiệt cũng giúp hạn chế tổn thương cho sợi tóc.

3. Chăm sóc tóc nhẹ nhàng khi còn ướt

Tóc ướt dễ bị tổn thương hơn khi chải hoặc kéo mạnh. Sau khi gội, thay vì vò hoặc chà tóc bằng khăn, hãy nhẹ nhàng thấm bớt nước. Khi cần gỡ rối, nên thao tác từ phần ngọn tóc rồi từ từ di chuyển lên phía trên. Một chiếc lược răng thưa cũng có thể giúp giảm lực kéo lên sợi tóc.

4. Đừng bỏ qua bước dưỡng tóc

Dầu xả và mặt nạ tóc giúp bổ sung độ ẩm, làm tóc mềm và dễ chải hơn. Khi tóc ít ma sát và ít bị kéo rối, nguy cơ gãy tóc do tác động cơ học cũng có thể được hạn chế. Với mái tóc khô xơ, hư tổn hoặc thường xuyên tạo kiểu, có thể bổ sung mặt nạ ủ tóc vào routine chăm sóc.

5. Chú ý chế độ ăn và những thay đổi của cơ thể

Chăm sóc tóc từ bên ngoài là chưa đủ. Chế độ ăn thiếu protein hoặc một số dưỡng chất có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc. Vì vậy, nên duy trì chế độ ăn đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng.

Không nên tự ý sử dụng các loại thực phẩm bổ sung với mục đích giảm rụng tóc. Việc bổ sung quá mức một số dưỡng chất cũng có thể gây tác động ngược lại. Nếu tóc rụng bất thường, nên tìm nguyên nhân trước khi sử dụng sản phẩm bổ sung.

Khi nào tóc rụng nhiều cần được lưu ý?

Không phải trường hợp tóc rụng nhiều nào cũng liên quan đến giao mùa. Bạn nên chú ý nếu tình trạng rụng tóc:

• Kéo dài và không có dấu hiệu giảm.
• Tóc thưa rõ rệt theo thời gian.
• Xuất hiện vùng tóc thưa hoặc hói khu trú.
• Lượng tóc rụng tăng đột ngột.
• Đi kèm những thay đổi bất thường ở da đầu.

Trong những trường hợp này, không nên chỉ thay đổi dầu gội hoặc tăng cường các sản phẩm chăm sóc tóc. Rụng tóc có nhiều nguyên nhân khác nhau và cần được đánh giá phù hợp. Bác sĩ da liễu có thể giúp xác định nguyên nhân và hướng chăm sóc cần thiết.

SEIZEN – chăm tóc đúng cách từ những bước cơ bản

Trong routine chăm sóc tóc mùa giao mùa, AGE CONTROL SHAMPOO DIAMOND SEIZEN có thể được lựa chọn cho mái tóc rất khô xơ, hư tổn, thường xuyên chịu tác động của nhiệt và tạo kiểu hoặc dễ gãy rụng.

Sản phẩm chứa các phức hợp giúp củng cố lớp màng bảo vệ tự nhiên của tóc, tăng độ dày, hỗ trợ phục hồi và bảo vệ tóc dưới tác động của nhiệt, tạo kiểu. Sau bước làm sạch, có thể kết hợp AGE CONTROL MASK DIAMOND SEIZEN để bổ sung bước chăm dưỡng cho tóc.

Với mặt nạ tóc, sản phẩm được sử dụng trên nền tóc sạch và ẩm, ủ trong khoảng 10-15 phút rồi xả sạch bằng nước ấm. Đây là bước phù hợp để bổ sung vào routine khi tóc đang khô xơ, hư tổn hoặc thường xuyên chịu tác động của nhiệt và tạo kiểu.

Giao mùa tóc rụng nhiều không đồng nghĩa với tóc đang gặp vấn đề

Giao mùa tóc rụng nhiều có thể là một thay đổi liên quan đến chu kỳ tự nhiên của tóc. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể bị ảnh hưởng bởi cách chăm sóc, dinh dưỡng và nhiều yếu tố khác.

Thay vì quá lo lắng khi nhìn thấy tóc rụng, hãy bắt đầu từ những điều cơ bản: làm sạch da đầu đúng cách, hạn chế nhiệt, nhẹ tay với tóc ướt, duy trì bước dưỡng và quan sát tình trạng tóc theo thời gian.

Nếu tóc rụng kéo dài, tóc thưa rõ hoặc xuất hiện những dấu hiệu bất thường, hãy tìm đến bác sĩ da liễu để được đánh giá nguyên nhân. Chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc duy trì mái tóc khỏe, mềm và bồng bềnh trong thời điểm giao mùa.