9 thói quen khiến tóc rụng nhiều mất kiểm soát

Tóc rụng là nỗi lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc rụng như stress, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, và đặc biệt là do những thói quen hằng ngày. Trong bài viết này, SEIZEN sẽ chia sẻ với bạn “9 thói quen khiến tóc rụng nhiều mất kiểm soát”. Từ đó có thể giúp bạn thiết lập lại thói quen của mình để giảm tình trạng gãy rụng của tóc.

1. Sử dụng đường nhiều và có thói quen thức đêm làm tóc rụng nhiều: 

Tình trạng chung của nhiều bạn trẻ hiện nay là việc nạp vào cơ thể khá nhiều đường trong một ngày. Có thể nhắc đến là: Các loại nước uống có ga, trà sữa, nước ngọt, bánh kẹo… Việc nạp nhiều đường như thế khiến dư thừa lượng dưới da.

Gây nên tình trạng gàu, tóc yếu và dễ rụng. Tình trạng này sẽ nặng hơn khi bạn lại có thói quen thức đêm mà uống nước ngọt, vô tình gây hại cho tóc rất nhiều.

2. Gội đầu quá thường xuyên làm tóc rụng nhiều: 

Gội đầu quá thường xuyên có thể gây hại cho tóc và da đầu theo nhiều cách. Thứ nhất, việc gội đầu quá nhiều sẽ rửa trôi các chất dầu tự nhiên trên da đầu và thân tóc, khiến tóc mất đi độ ẩm và linh hoạt, trở nên khô, xơ và dễ rụng hơn. Thứ hai, một số loại dầu gội, đặc biệt là những loại chứa hóa chất mạnh, có thể gây kích ứng da đầu, làm tổn thương nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Cuối cùng, việc gội đầu quá mạnh, cọ xát quá nhiều và lau tóc quá ráp có thể gây stress cơ học lên nang tóc, khiến chúng yếu đi và dễ rụng hơn.

Tần suất gội đầu lý tưởng là 2-3 lần/tuần, và không nên gội đầu hằng ngày. Nếu tóc bạn dễ bị dầu, hãy dùng dầu gội không chứa sulfate và chỉ tập trung gội phần da đầu, tránh ướt toàn bộ mái tóc.

3. Sử dụng nước nóng khi gội đầu làm tóc rụng nhiều: 

Bên cạnh đó việc dùng nước nóng khi gội đầu sẽ làm tóc bạn trở nên khô, xơ và dễ gãy. Nước nóng làm giãn nở lỗ chân lông trên da đầu, khiến tóc dễ bị rụng do lỗ chân lông không giữ chặt nang tóc. Hãy sử dụng nước ấm thay vì nước nóng, và tránh Massage quá mạnh da đầu khi gội. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều.

4. Sử dụng máy sấy tóc quá thường xuyên làm tóc rụng nhiều: 

Nhiệt độ của máy sấy tóc có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến biểu bì tóc trở nên khô, gãy và xoăn cứng. Thói quen sấy tóc thường xuyên trong thời gian dài sẽ càng làm tình trạng tóc xấu đi, khiến mái tóc mất đi vẻ khỏe đẹp và mềm mượt. 

Nếu có thể, hãy để tóc tự nhiên khô thay vì dùng máy sấy. Nếu bạn vẫn phải dùng máy sấy tóc, hãy giữ khoảng cách và di chuyển liên tục để tránh tập trung nhiệt độ quá cao vào một vùng tóc.

5. Sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu khiến tóc rụng nhiều hơn: 

Để tóc vào nếp và giữ được nếp tóc lâu với kiểu tóc vừa tạo, đa số chúng ta sẽ tìm đến các sản phẩm giữ nếp tóc như: Gel, sáp, và mousse. Các sản phẩm này thường sẽ chứa nhiều hoá chất gây hại: Alcohol, Silicon, chất tạo bọt.. Khi dùng trên tóc sẽ tích tụ trên da đầu, gây tắc nghẽn lỗ chân tóc, có thể gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Nếu có thể, hãy giới hạn sử dụng các sản phẩm này và thay thế bằng các sản phẩm dưỡng tóc tự nhiên.

6. Tóc rụng nhiều do thường xuyên nhuộm và uốn tóc:

Quá trình nhuộm và uốn tóc đều liên quan đến việc sử dụng hoá chất, và các chất hóa học trong thuốc uốn tóc có thể gây hư tổn cho tóc và khiến tóc bị chẻ ngọn và rối xù lên và khó chăm sóc.

Ngoài ra, thường xuyên nhuộm và uốn tóc khiến các lỗ chân tóc mở ra và nhạy cảm hơn với các tác động bên ngoài. Nếu không được chăm sóc đúng cách, bạn có thể bị nhiễm trùng hoặc tổn thương da đầu ngay sau khi sử dụng thuốc uốn tóc, gây ngứa, mụn trên da đầu và viêm lan ra nghiêm trọng hơn.

Nếu có thể, hãy hạn chế nhuộm và uốn tóc, hoặc chọn các dịch vụ này ở những salon uy tín, sử dụng sản phẩm chất lượng.

7. Thói quen buộc tóc quá chặt làm tóc rụng nhiều: 

Cạo tóc hoặc buộc tóc quá chặt sẽ gây ra căng thẳng cho da đầu, dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn. Nếu bạn buộc tóc, hãy dùng scrunchie (dây buộc tóc được bọc bằng vải) hoặc các loại cột tóc mềm, không gây căng. Và tránh buộc tóc quá chặt hoặc quá lâu ảnh hưởng đến da đầu và tóc của mình.

8. Tóc rụng nhiều do thiếu chất dinh dưỡng: 

Một số dưỡng chất rất cần thiết cho tóc có trong thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày có thể nhắc đến là: Protein, Vitamin (A, B,D,E,..), kẽm và sắt. Việc cơ thể thiếu các dưỡng chất ảnh hưởng đến quá trình phát triển cũng như phòng ngừa tình trạng gãy rụng  giữ cho tóc chắc khỏe. 

Các dưỡng chất này có thể tìm kiếm trong:

– Các nguồn protein tốt bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu, quả hạch…

– Thực phẩm giàu sắt như thịt, gan, lòng đỏ trứng, rau lá xanh.

– Nguồn kẽm tốt như hạt, thực phẩm biển, thịt, đậu.

– Các vitamin như vitamin A, B, C, D, E đều cần thiết cho sự phát triển của tóc. Có trong hầu hết: Cà rốt, khoai lang, cá, trứng, sữa, đậu, cam, dâu tây, dầu hạt hướng dương, các loại hạt và hạt..

9. Không chăm sóc da đầu đúng cách làm tóc rụng nhiều: 

Nếu không có quy trình chăm sóc tóc cẩn thận rất dễ gặp phải việc: 

Tích tụ bụi bẩn và dầu thừa:

Da đầu tiết ra dầu để bảo vệ và nuôi dưỡng tóc. Tuy nhiên, nếu không được rửa sạch thường xuyên, dầu thừa cùng với bụi bẩn, tế bào chết sẽ tích tụ trên da đầu. Sự tích tụ này sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân tóc, hạn chế sự thoát thoát ra của tóc mới. Điều này khiến tóc rụng nhiều hơn và mọc lại kém hiệu quả.

Viêm da đầu:

Không giữ vệ sinh da đầu sạch sẽ còn dẫn đến tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn, nấm. Khi da đầu bị viêm, các nang tóc sẽ bị tổn thương, gây ra tình trạng rụng tóc.

Nếu không điều trị kịp thời, viêm da đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của tóc.

Tình trạng da đầu khô:

Khi không được chăm sóc đúng cách da đầu sẽ thiếu dưỡng chất, trở nên khô ráp. 

Khi da đầu khô, các tế bào sẽ bị tổn thương, không thể nuôi dưỡng tóc hiệu quả, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.

Vì vậy, việc giữ vệ sinh da đầu sạch sẽ, cung cấp đủ dưỡng chất và độ ẩm cho da đầu là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc do không chăm sóc đúng cách. 

Trên đây là 9 thói quen xấu cần tránh để giữ mái tóc luôn khỏe mạnh. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc dày dặn suôn mượt và chắc khỏe của mình.