Nam giới có cần dùng kem chống nắng không?

Nhiều người vẫn cho rằng da nam giới dày và khỏe, nên không cần dùng kem chống nắng. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Hôm nay, hãy cùng Seizen Việt Nam giải đáp thắc mắc rằng Nam giới có cần dùng kem chống nắng không nhé!

1. Tia UV không chừa một ai – kể cả da nam giới

Tia tử ngoại (UV) từ ánh nắng mặt trời là tác nhân gây hại hàng đầu cho làn da. Nó có thể xuyên qua cả mây, cửa kính và tác động sâu vào lớp hạ bì da, gây tổn thương tế bào. Dù da bạn có khỏe đến đâu, tia UV vẫn gây hại âm thầm. Một người thường xuyên đi ngoài trời nắng mà không bảo vệ da sẽ có nguy cơ sạm da, thậm chí ung thư da cao hơn.

2. Da khỏe nhưng không miễn nhiễm với lão hóa, nám, sạm màu

Nam giới thường không quan tâm chăm sóc da kỹ như nữ giới. Nhưng lão hóa thì không bỏ sót ai. Việc không dùng kem chống nắng khiến các dấu hiệu như nếp nhăn, da xỉn màu, thô ráp, sạm nám xuất hiện nhanh hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng 80% dấu hiệu lão hóa da sớm là do ánh nắng gây ra.

3. Không chống nắng = tăng nguy cơ ung thư da

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Trong đó, tiếp xúc với tia UV quá mức là nguyên nhân hàng đầu. Với nam giới làm việc ngoài trời, chơi thể thao, lái xe nhiều,… việc không chống nắng hàng ngày là mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe làn da về lâu dài.

4. Chống nắng giúp duy trì phong độ và vẻ ngoài khỏe khoắn

Không ai muốn nhìn mình trong gương với làn da sạm đen, nếp nhăn hay vết nám. Kem chống nắng giúp bạn giữ được vẻ ngoài tươi tắn, làn da đều màu – điều góp phần không nhỏ vào ấn tượng đầu tiên trong giao tiếp. Đặc biệt với nam giới làm trong các lĩnh vực cần ngoại hình như kinh doanh, giải trí, chăm chút làn da không còn là điều xa lạ.

5. Kem chống nắng ngày nay phù hợp cả da dầu, da mụn của nam giới

Nhiều nam giới lo ngại kem chống nắng gây bết rít, nổi mụn. Nhưng hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chuyên biệt cho da nam: dạng gel mỏng nhẹ, kiềm dầu tốt, không gây bít tắc lỗ chân lông. Việc lựa chọn đúng sản phẩm sẽ giúp bảo vệ da mà vẫn thoải mái suốt ngày dài.

II. Tác hại khi không dùng kem chống nắng mỗi ngày

Đừng chờ đến khi thấy da xuống cấp mới bắt đầu bảo vệ. Dưới đây là những hậu quả rõ rệt nếu bạn bỏ qua bước chống nắng hàng ngày.

1. Da sạm, xỉn màu, không đều màu

Da tiếp xúc nhiều với nắng sẽ sản sinh melanin – sắc tố khiến da sạm màu. Không dùng kem chống nắng khiến da bạn ngày càng tối màu, loang lổ vùng sáng tối khác nhau. Dù có dùng sữa rửa mặt hay dưỡng da thì hiệu quả cũng không cải thiện được rõ rệt nếu không chống nắng.

2. Lão hóa sớm: Nếp nhăn, da chảy xệ

Tia UVA từ ánh nắng xuyên sâu vào lớp trung bì – nơi sản sinh collagen và elastin. Khi bị phá hủy, da sẽ mất đi độ đàn hồi, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ. Điều này có thể xảy ra từ rất sớm ở tuổi 25–30 nếu không có biện pháp bảo vệ.

3. Tăng nguy cơ nám, tàn nhang, ung thư da

Tia UV là “kẻ đầu sỏ” gây rối loạn sắc tố da, khiến da hình thành các vết nám, đốm nâu, tàn nhang. Ngoài yếu tố di truyền, nắng là nguyên nhân chính khiến các vết này ngày càng đậm và lan rộng. Đặc biệt, tiếp xúc nắng không bảo vệ lâu dài sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư da, trong đó có cả ung thư tế bào hắc tố – loại nguy hiểm nhất.

4. Khó đạt hiệu quả khi dùng các sản phẩm dưỡng khác

Bạn có thể đang đầu tư cho serum, kem dưỡng đắt tiền, nhưng nếu không dùng kem chống nắng, mọi nỗ lực đó đều bị giảm tác dụng. Vì ánh nắng phá vỡ cấu trúc da, khiến dưỡng chất khó thẩm thấu và phát huy tối đa.

III. Cách chọn kem chống nắng phù hợp cho nam giới

Hiểu được tầm quan trọng rồi, bước tiếp theo là chọn đúng loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu và loại da của bạn.

1. Ưu tiên dạng gel, sữa, mỏng nhẹ – không gây bí da

Nam giới thường không quen bôi nhiều lớp trên mặt. Vì vậy, hãy chọn sản phẩm có kết cấu nhẹ như gel, sữa (emulsion) dễ thấm, không nhờn rít. Chúng không gây cảm giác khó chịu, đặc biệt là trong môi trường nóng ẩm như Việt Nam.

2. Chọn sản phẩm không chứa cồn khô, không gây mụn (non-comedogenic)

Một số sản phẩm chứa cồn khô (alcohol denat) có thể khiến da khô căng, bong tróc. Ngoài ra, nếu bạn có làn da dễ nổi mụn, hãy tìm kem chống nắng ghi rõ “non-comedogenic” – không gây bít tắc lỗ chân lông.

3. Da dầu, mụn nên chọn SPF 30–50, có thêm chỉ số PA chống tia UVA

SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống tia UVB – loại tia gây cháy nắng. PA (Protection Grade of UVA) bảo vệ khỏi tia UVA – nguyên nhân gây lão hóa. Nếu bạn có làn da dầu, hãy chọn kem có SPF 30–50, PA++ trở lên và ghi rõ “oil-free” hoặc “matte finish”.

#hình ảnh

4. Ưa vận động, ra mồ hôi nhiều nên chọn loại chống nước

Nếu bạn thường xuyên vận động ngoài trời, chơi thể thao hoặc làm việc ngoài nắng, nên chọn kem chống nắng “water-resistant” hoặc “waterproof” để duy trì hiệu quả bảo vệ ngay cả khi ra mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.

IV. Gợi ý cách sử dụng kem chống nắng đúng cho nam giới

Chọn đúng sản phẩm là một chuyện, nhưng dùng đúng cách mới là điều quan trọng nhất giúp da bạn được bảo vệ hiệu quả mỗi ngày.

1. Bôi trước khi ra nắng 15–20 phút

Kem chống nắng cần thời gian để phát huy tác dụng, đặc biệt là loại hóa học. Hãy thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 15–20 phút để đảm bảo da được bảo vệ tốt nhất.

2. Dùng đủ lượng: Khoảng 1 đốt ngón tay cho toàn mặt

Rất nhiều người chỉ bôi qua loa vài chấm lên mặt, nhưng như vậy là chưa đủ. Lượng chuẩn nên dùng là khoảng 1 đốt ngón tay (0.8–1ml) cho toàn bộ khuôn mặt. Nếu dùng cho cổ, gáy hay tai thì cần thêm lượng tương ứng.

3. Thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng nếu ra mồ hôi nhiều

Kem chống nắng không tồn tại vĩnh viễn trên da. Khi bạn đổ mồ hôi, lau mặt, hoặc vận động mạnh, lớp chống nắng sẽ giảm hiệu quả. Vì vậy, hãy nhớ thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng, đặc biệt nếu làm việc ngoài trời.

4. Kết hợp thêm nón, kính râm, khẩu trang để bảo vệ tối ưu

Chống nắng không chỉ là bôi kem. Hãy kết hợp thêm nón rộng vành, kính râm chống tia UV, áo dài tay, khẩu trang để bảo vệ toàn diện. Đây là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, nhất là khi bạn phải ra nắng trong thời gian dài.

Nam giới có cần dùng chống nắng không? Câu trả lời là: CÓ, và rất cần thiết. Đừng chờ đến khi da có dấu hiệu hư tổn mới bắt đầu bảo vệ. Việc bôi kem chống nắng mỗi ngày là hành động nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn – không chỉ giúp da khỏe đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài. 

——————————-